Yoga is thuis komen in jezelf

Welkom bij De Adempauze in Dreumel. Ik ben Astrid Eijgenberger, sinds 27 jaar gekwalificeerd yogadocent in de regio Maas en Waal. In mijn yoga- en meditatielessen bied ik je mogelijkheden om ontspanning en inzicht te vinden.

Bij de Adempauze leer je yoga zoals yoga is bedoeld: een innerlijke weg. De stijl is hatha-yoga, grotendeels volgens de stijl van de Saswitha Opleiding voor yoga en wijsbegeerte.

Voor mij is  yoga een manier van leven geworden. Van hieruit geef ik les in een combinatie van diepgang, rust en kwaliteit. Mijn lessen brengen jou naar jouw essentie: bewust aanwezig zijn bij alles wat er zich bij je aandient, jezelf van binnenuit ervaren. Daarbij mag alles er zijn en neem je een adempauze om bij jezelf te komen.   

De yogales bevat een combinatie van fysieke oefeningen, adem- en ontspanningsoefeningen. Die doe je met aandacht voor wat er lichamelijk, gevoelsmatig en mentaal bij je speelt. Je leert bewust te ademen, te ontspannen en jezelf met zachtheid en compassie te zien. Daardoor (her)ontdek je je diepere innerlijke leven. Bij jezelf thuiskomen…dat is het grote cadeau van yoga.

Voor wie?

Ik geef de hatha-yoga groepslessen en meditaties aan vrouwen die tijd nemen voor zichzelf en nieuwsgierig zijn. Door de oefeningen kan het effect zijn dat je je sterker, ruimer, vrijer voelt. En dat neem je mee in je dagelijks leven. 

Wat bied ik?

Naast de groepslessen zijn mijn specialisaties yoga bij ernstige ziekte, verlieservaring, trauma en burn-out. Door mijn ervaring met deze thema’s en gevolgde opleidingen, kan ik je handreikingen bieden om deze in je leven te verweven.

Waarden en stijl

Empathie, geduld, humor, zelfonderzoek en veiligheid zijn tijdens de lessen voor mij de kernwaarden. Meer over mijn stijl vind je hier. Een les over de psoas vind je hier.

De Yogalessen

De yogalessen zijn wekelijks. Wees welkom in de vertrouwde sfeer. Bekijk het weekrooster en meld je per mail of app aan voor een proefles. Klik voor groepen en kosten hier. Tijdens de live lessen kun je online yoga lessen volgen ook als je niet live in een groep wil meedoen.

Naast de Yogalessen:

• Yoga nidra, de yoga waarbij het lichaam herstelt en het bewustzijn nieuwe input krijgt
• Yoga online
• Privélessen voor yoga bij ernstige ziekten, burn-out en/of trauma.
• Maandelijkse meditatiebijeenkomsten gebaseerd op mindfulness en de yogatraditie.
• Yantra schilderen (een vorm van meditatieve yoga) in maandelijkse workshops.
• Numerologisch/ astrologisch consult. Een lezing die ik gaf over yantra en numerologie zie je hier op youtube.

Aanmelding / info via een app op 06-44832900 of mail naar eijgenberger@live.nl