Gun jezelf een adempauze, om stil te staan, te voelen en te ontdekken wat er nu in jou leeft.

Welkom bij De Adempauze in Dreumel

Mijn naam is Astrid Eijgenberger. Sinds 28 jaar geef ik met toewijding yogales in de regio Maas en Waal. In mijn lessen nodig ik je uit om te vertragen, te ontspannen en in een dieper contact te komen met je innerlijke ervaring.

Bij de Adempauze leer je yoga zoals yoga is bedoeld: een innerlijke weg. De stijl is hatha-yoga, grotendeels volgens de stijl van de Saswitha Opleiding voor yoga en wijsbegeerte, waarin aandacht, bewustzijn en zelfonderzoek centraal staan

Voor mij is  yoga een manier van leven geworden. Van hieruit geef ik les in een combinatie van diepgang, rust en kwaliteit. Mijn lessen brengen jou naar jouw essentie: Je leert aanwezig te zijn bij wat zich in jou afspeelt – lichamelijk, emotioneel en mentaal. In die ruimte, waarin je ontspant, ontstaan inzicht en verbinding met deze essentie.  

Wat kun je verwachten?

De yogales bevat een combinatie van fysieke oefeningen, ademoefeningen en ontspanning.  Je leert bewust te ademen, te ontspannen en jezelf met zachtheid en compassie te zien. Zo ontstaat er meer begrip van jezelf en kom je bij jezelf thuis…Dat is het grote cadeau van yoga.

Voor wie?

Ik geef de hatha-yoga groepslessen en meditaties aan vrouwen die tijd willen nemen voor zichzelf, nieuwsgierig zijn en bewuster willen leven. De ervaring leert dat je je door yoga vaak krachtiger, sterker, vrijer en je steeds beter naar jezelf leert luisteren. Ben je ziek geworden, of zit je niet goed in je vel, dan kun je overwegen een of meer privésessies te volgen om samen te ontdekken wat er naar boven kan komen wat je kan helpen. 

Wat bied ik?

Naast de groepslessen zijn mijn specialisaties yoga bij ernstige ziekte, verlieservaring, trauma en burn-out. Door mijn ervaring met deze thema’s en gevolgde opleidingen, kan ik je handreikingen bieden om deze in je leven te verweven. Privésessies zijn hierin mogelijk.

Waarden en stijl

Empathie, geduld, humor, zelfonderzoek en veiligheid zijn tijdens de lessen voor mij de kernwaarden. Meer over mijn stijl vind je hier. Een video yogales over de psoas vind je hier.

De Yogalessen

De yogalessen zijn wekelijks. Wees welkom in de vertrouwde sfeer. Bekijk het weekrooster en meld je per mail of app aan voor een proefles. Klik voor groepen en kosten hier. 

Tijdens de live lessen kun je online yoga lessen volgen ook als je niet live in een groep wil meedoen.

Naast de Yogalessen:

• Yoga nidra, de yoga waarbij het lichaam herstelt en het bewustzijn nieuwe input krijgt
• Privélessen voor yoga bij ernstige ziekten, burn-out en/of trauma.
• Maandelijkse meditatiebijeenkomsten gebaseerd op mindfulness en de yogatraditie.
• Yantra schilderen (een vorm van meditatieve yoga) in maandelijkse workshops.
• Numerologisch/ astrologisch consult. Een lezing die ik gaf over yantra en numerologie zie je hier op youtube.

Aanmelding / info via een app op 06-44832900 of mail naar eijgenberger@live.nl